TEMPO.CO, Jakarta - Bagi aktris Julie Estelle, menerapkan pola hidup sehat tidak harus mahal. Julie Estelle mengaku rajin makan berbagai buah dan sayur. Selain itu, Julie Estelle rajin berolahraga.
Baca: Gaya Hidup Sehat ala Julie Estelle yang Mudah dan Murah
Sama seperti buah, olahraga yang dilakukan Julie pun bisa dengan memilih kegiatan yang murah meriah. Dia mengakui hal terberat dari berolahraga adalah memelihara niat. “Kalau malas olahraga sendiri, Anda bisa lari pagi di car free day. Kalau malas keluar rumah, ada gawai. Biasanya saya mengunjungi YouTube, lalu mencari video tutorial olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Enggak harus pilates, kok. Berkaca kepada pengalaman, kuncinya memang niat,” kata Julie, yang sedang syuting film Milly & Mamet.
Aktris kelahiran Jakarta, 4 Januari, itu menambahkan, “Sering kali ketika liburan, kita melepaskan pola makan sehat dan olahraga teratur. Habis liburan seminggu lebih, mau memulai olahraga lagi rasanya malas banget. Sekalinya memulai olahraga, habis itu sekujur badan, khususnya punggung, pegal-pegal selama beberapa hari. Itu yang biasanya bikin kita malas olahraga lagi. Saya juga pernah mengalaminya.”
Julie Estelle mengingatkan pegal-pegal sehabis olahraga jangan dijadikan alasan untuk berhenti melakukan latihan fisik. Cobalah gerakan sederhana menggunakan beban ringan dari 2 kilogram. Terasa enteng memang, yang penting konsisten bergerak dulu.
Baca: Di Film Terbaru, Julie Estelle Baku Hantam dengan Dian Sastro
“Buat saya, yang penting dalam gaya hidup sehat alami ini konsistensi. Jangan memaksakan diri angkat beban berat atau lari terlalu jauh ketika berolahraga. Sama halnya dengan diet. Jangan terlalu ketat selama beberapa minggu, lalu setelah berat tubuh yang diidamkan tercapai, kita kembali ke pola makan sebelum diet. Akhirnya, tercipta efek yoyo. Kalau sudah begini, biasanya Anda harus memulai gaya hidup sehat dari awal lagi, dan itu berat,” ucap Julie Estelle.
